又快到過年了，每當遇上這種日子時嘉義年菜推薦餐廳
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每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養的早餐，就是關愛自己的開始哦。尤其很多青年人，總是在外面小吃攤搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人會很快衰老的，還有，不良早餐還會導致發胖。所以，關愛自己就從關心早餐開始。
青年：青年人早餐食譜補充能量活力一天
日式早餐——飯團
需要材料：米飯、火腿腸、黃瓜、海苔、蝦、鵪鶉蛋
做法
1、將蝦煮熟，去皮，不要剝落掉蝦肥，為了保持蝦是直的，煮前插進根牙籤。
2、鵪鶉蛋煮熟去皮待用。
3、黃瓜洗淨，用刮皮刀或是切出薄薄的長條。
4、火腿腸從中間分成兩段切開。再取其中一半，剖成三段待用。
營養指導：米飯裡主要的成分就是澱粉，澱粉能轉化成能量嘉義年菜推薦餐廳，每天必備的成分。其次這份飯團裡以高蛋白低熱量的食物為主，像蝦、火腿、鵪鶉蛋都是好吃又營養得減肥食物哦。
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千層蔥油餅
食材：小麥麵粉300g、香蔥50g、熱水150g、鹽1茶匙、雞精半茶匙、辣椒油1湯匙、芝麻3湯匙
做法
1)準備原料。
2)麵粉加熱水揉成光滑的麵團，比饅頭面要軟一些。
3)香蔥洗淨切末，徹底晾乾。
4)麵團分三份，取一份擀開，撒鹽，雞精，澆上一湯匙食用油一湯匙辣椒油。捏著面邊往中間蹭均勻。或者用刷子刷手抹開也行。
5)撒上蔥花捲起來。
6)捲筒裝後從一端再捲。
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飛餅版雞蛋灌餅
食材：飛餅2張、雞蛋1個、油適量、鹽適量、蔥花適量
做法
1)準備原料。
2)雞蛋打散加少許鹽蔥花攪勻。
3)鍋刷油燒熱，將飛餅放入開始小火慢煎。
4)一面煎黃後翻面。
5)用筷子在飛餅中間挑個洞，將蔥花蛋液慢慢倒入煎至定型即可。
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